Gastritis oziroma vnetje želodčne sluznice je izjemno neprijetno stanje, s katerim se v današnjem hitrem in stresnem tempu življenja srečuje vedno več ljudi. Bolečine v predelu želodca, pekoča zgaga, občutek hitre sitosti, neprijetna napihnjenost, spahovanje in občasna nepojasnjena slabost so tisti pogosti simptomi, ki lahko močno ohromijo vaš vsakdan ter znatno zmanjšajo splošno raven energije. Želodčna sluznica je v naravnem stanju prekrita z debelo plastjo posebne zaščitne sluzi, ki uspešno preprečuje, da bi močna in agresivna prebavna kislina poškodovala samo steno želodca. Ko je ta pomemben zaščitni mehanizem porušen – najsi bo zaradi kroničnega stresa, bakterijskih okužb, dolgotrajnega jemanja določenih zdravil ali povsem neustrezne prehrane – kislina začne neposredno razjedati tkivo, kar hitro povzroča močno vnetje. Čeprav se občasne težave z želodcem in prebavo na prvi pogled zdijo nedolžne in jih pogosto ignoriramo ali omilimo z domačimi pripravki, lahko dolgotrajen, nezdravljen gastritis sčasoma vodi v precej resnejše zdravstvene zaplete. Mednje prištevamo globoke želodčne razjede, kritično pomanjkanje bistvenih vitaminov (zlasti vitamina B12, kar vodi v anemijo) ali celo nevarne notranje krvavitve. Ko se soočite s to težavo, je izjemno pomembno vedeti, kako pravilno ukrepati, katera sredstva na lekarniških policah so najbolj primerna za vašo specifično situacijo in kakšne spremembe življenjskega sloga so nujne. Pravilna izbira zdravljenja in terapije namreč ne prinaša zgolj trenutnega, kratkotrajnega olajšanja simptomov, temveč omogoča občutljivi sluznici, da se dolgoročno in temeljito obnovi ter zaceli. Na trgu je na voljo široka in včasih celo nepregledna paleta različnih farmacevtskih pripravkov in rešitev, zato je ključnega pomena razumevanje njihovega mehanizma delovanja in poznavanje trenutkov, kdaj je njihov čas uporabe resnično in popolnoma upravičen.
Kako prepoznati simptome in ugotoviti resnost vnetja
Preden se odločite za katerokoli obliko zdravljenja oziroma farmakološkega lajšanja težav, je nujno, da natančno opredelite in opazujete svoje simptome. Gastritis se lahko namreč pojavi nenadoma kot izjemno akutno vnetje, ali pa se razvija povsem postopoma, skoraj neopazno ter tako prehaja v nevarno kronično obliko. Akutni gastritis najpogosteje sprožijo agresivni zunanji dejavniki v našem okolju in navadah. Mednje v prvi vrsti prištevamo prekomerno in prepogosto uživanje alkoholnih pijač, hude okužbe in zastrupitve s hrano, ekstremne telesne ali dolgotrajne psihične stresne situacije ter prepogosto uporabo določenih nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot sta ibuprofen in aspirin. Ta zdravila namreč ob prepogosti uporabi neposredno in agresivno tanjšajo zaščitno plast želodčne sluznice. Simptomi so pri akutni obliki navadno zelo izraziti, nastopijo hitro in vključujejo ostro ter prebadajočo bolečino v predelu žličke oziroma nad popkom. Po drugi strani pa so pri kroničnem gastritisu opozorilni znaki pogosto precej blažji, a dolgotrajni, vztrajni in včasih celo povsem prikriti, dokler ne pride do resnih poškodb. Zelo pogosto kronično obliko povzroča trdovratna okužba z nevarno bakterijo Helicobacter pylori. Ta mikroorganizem je ena redkih znanih bakterij, ki je evolucijsko prilagojena in sposobna preživetja v izjemno kislem okolju človeškega želodca. Temeljni pokazatelji, ki nedvoumno in jasno nakazujejo potrebo po takojšnjem ukrepanju in posvetu, vključujejo topo ali pekočo bolečino v zgornjem delu trebuha, hitro in nepojasnjeno izgubo teka, neprijeten občutek teže in napetosti, ki se pojavi neposredno po zaužitem obroku, ter vztrajno nepojasnjeno slabost. Če so simptomi blagi do zmerni, si lahko uspešno in varno pomagate sami s spremembami navad in ustreznimi zdravili brez recepta, če pa slučajno opazite bruhanje krvi ali zelo temno, črno katranasto blato, kar je tipičen znak resne krvavitve zgoraj v prebavnem traktu, je nujna in povsem neodložljiva takojšnja strokovna medicinska pomoč.
Vrste medicinskih pripravkov in njihovo delovanje na kislino
Pri uspešnem in učinkovitem lajšanju želodčnih težav je seveda glavni cilj zmanjšati in preprečiti nadaljnje nevarno draženje sluznice ter ji omogočiti pogoje za celjenje. To v sodobni medicini najpogosteje dosežemo z uravnavanjem in zniževanjem ravni agresivne želodčne kisline. Izbira ustreznega farmacevtskega pripravka pa mora biti smiselna in strogo prilagojena pogostosti ter sami intenzivnosti vaših bolečin.
Antacidi za hitro nevtralizacijo in prvo pomoč
Antacidi so pogosto in tradicionalno prva izbira ter prva pomoč pri občasnih, blažjih napadih pekoče zgage in blago razdraženega želodca. Njihova glavna in tudi najpomembnejša prednost je, da začnejo delovati skoraj takoj oziroma v nekaj minutah po zaužitju. Zaužiti antacid namreč kemično nevtralizira že izločeno, obstoječo želodčno kislino in jo v želodcu dobesedno spremeni v vodo ter povsem neškodljive soli. Ta proces prinese hitro, a žal zgolj kratkotrajno in prehodno olajšanje. Običajno ti pripravki, ki so na voljo v obliki žvečljivih tablet ali suspenzij, vsebujejo bazične spojine aluminija, magnezija ali kalcija. Primerni in priporočljivi so predvsem za posameznike, ki nelagodje in težave občutijo le občasno, na primer neposredno po preobilnem, preveč mastnem ali zelo močno začinjenem obroku. Kljub njihovi izjemno lahki dostopnosti se ne priporoča njihova stalna in dolgotrajna uporaba brez jasnega zdravniškega nadzora. Razlog za to je, da antacidi dolgoročno nikakor ne zdravijo samega globinskega vzroka vnetja, temveč le blažijo očitne simptome. Poleg tega lahko prekomeren dnevni vnos in prepogosta uporaba hitro povzročita neprijetne prebavne motnje – antacidi, ki vsebujejo magnezij, lahko namreč sprožijo hudo drisko, tisti na osnovi aluminija pa pogosto povzročajo močno in trdovratno zaprtje.
Zaviralci histaminskih receptorjev (H2 zaviralci)
V primerih, ko preprosta nevtralizacija z antacidi preprosto ne zadostuje več in se pekoča bolečina prepogosto vrača ter resno moti vaš dnevni ritem, so naslednja strokovno priporočena učinkovita stopnja tako imenovani H2 zaviralci. Ta zdravila (med katera denimo uvrščamo ranitidin ali famotidin) se od antacidov v svojem mehanizmu delovanja močno razlikujejo. H2 zaviralci ne nevtralizirajo že obstoječe in izločene kisline v želodčni votlini, temveč neposredno vplivajo in delujejo na specifične receptorske celice, ki se nahajajo v sami želodčni sluznici. Z blokiranjem teh receptorjev zdravilo neposredno in zelo učinkovito zmanjša samo proizvodnjo oziroma izločanje kisline iz celic. Njihov zdravilni učinek zato nastopi nekoliko kasneje kot pri klasičnih antacidih, običajno v roku ene do treh ur po zaužitju, vendar pa njihov učinek traja bistveno in občutno dlje, pogosto v razponu od 12 do celo 24 ur. Na ta iznajdljiv način dajo želodčni steni nujno potreben čas in kemični mir, da si opomore in zaceli pred nenehnim draženjem. H2 zaviralci so še posebej priljubljena in odlična izbira za preprečevanje neprijetnih nočnih bolečin v želodcu, kar pacientom omogoča miren in nemoten spanec, ki je prav tako ključen za celostno obnovo organizma.
Zaviralci protonske črpalke (ZPČ) za celovito in dolgotrajno obnovo
Za absolutno najmočnejše, najsodobnejše in najučinkovitejše uravnavanje ravni kisline ter omogočanje celjenja hudega ali pa kroničnega, dolgotrajnega gastritisa, se v sodobni medicinski praksi uporabljajo zaviralci protonske črpalke. Med te zelo znane in razširjene učinkovine spadajo zdravila, kot so pantoprazol, omeprazol in esomeprazol. Njihov mehanizem na celični ravni je izjemno napreden, saj delujejo na način, da v sami želodčni steni skoraj popolnoma in ireverzibilno blokirajo encimski sistem (strokovno imenovan protonska črpalka), ki je zadolžen za končno proizvodnjo in izločanje vodikovih ionov oziroma kisline. Posledično se izločanje želodčne kisline drastično in dolgotrajno zmanjša, kar ustvari idealne in predvsem nujne fizikalne pogoje za resno celjenje močno poškodovane ali stanjšane sluznice, vključno z uspešnim in varnim zdravljenjem morebitnih globokih želodčnih razjed. Kljub njihovi izjemni učinkovitosti je pomembno vedeti in razumeti, da ta močna zdravila niso primerna in neposredno namenjena za reševanje trenutnih, akutnih bolečin, saj njihov polni in optimalni klinični učinek navadno nastopi šele po nekaj dneh rednega, neprekinjenega in doslednega jemanja. Običajno se zato priporoča celovita terapevtska kura, ki traja od enega do nekaj zaporednih tednov, kar pa mora vedno in brez izjeme potekati pod nadzorom ali ob posvetu s farmacevtom oziroma izbranim zdravnikom.
Naravni pristopi in vpliv življenjskega sloga ob zdravljenju
Medtem ko so raziskana farmacevtska zdravila izjemno učinkovita in v mnogih resnejših primerih popolnoma nepogrešljiva za sanacijo stanja, nikakor ne smemo pozabiti in zanemariti moči tradicionalnih, preverjenih naravnih pripravkov in zlasti pomembnih drobnih prilagoditev v naši vsakdanji rutini in stresnem življenju. Pravzaprav je pogosto in dokazano prav premišljena kombinacija obeh pristopov tista zmagovalna strategija, ki prinese daleč najboljše in dolgoročno najstabilnejše rezultate ter učinkovito prepreči nadležno ponovitev bolezni. Dodatna, naravna in predvsem nežna podpora občutljivemu prebavnemu traktu lahko namreč bistveno pripomore k hitrejšemu in kakovostnejšemu okrevanju sluznice.
- Kamilični in metin čaj: Cvetovi kamilice so v ljudski in moderni medicini izjemno dobro znani in cenjeni po svojih močnih protivnetnih, blagih spazmolitičnih (blažijo krče) in splošno pomirjujočih lastnostih. Redno, vsakodnevno pitje toplega (ne vročega!) kamiličnega ali pa blagega metinega čaja lahko zelo uspešno pomaga sprostiti napete mišice celotnega prebavnega trakta, zmanjša boleče krče in neposredno, lokalno blaži prisotno vnetje želodčne stene.
- Čisti sok aloje vere: Tako kot gel aloje vere na zunaj izjemno uspešno pomirja rdečico, sončne opekline in razdraženo kožo, ima povsem podoben, izjemno blagodejen, zaščiten in hladilen učinek tudi na naša notranja tkiva. Uživanje zmernih količin kakovostnega in čistega soka aloje vere lahko učinkovito pomaga pri oblaženju in hitrejši naravni obnovi poškodovane sluznice želodca ter tankega črevesja.
- Korenina in izvleček sladkega korena: Posebni, deglicirizirani izvlečki sladkega korena intenzivno spodbujajo celice k povečanemu izločanju naravne in zaščitne sluzi v samem želodcu. To ustvarja izjemno učinkovito, debelo naravno pregrado med ranljivo steno in močno agresivno želodčno kislino.
- Ingver: Redno uživanje zmernih in pretežno majhnih količin ingverja dokazano in zelo hitro pomaga pri zmanjševanju nadležnega občutka slabosti in hkrati deluje naravno protibakterijsko ter blago protivnetno. Kljub tem številnim pozitivnim lastnostim pa je tu potrebna nekoliko večja previdnost, saj lahko prevelike in koncentrirane količine te ostre in močne začimbe delujejo ravno nasprotno od želenega in občutljiv želodec še dodatno kemično razdražijo.
- Probiotične kulture: Dodajanje koristnih bakterij v obliki probiotikov je ključno za ponovno vzpostavitev porušenega ravnovesja v celotnem prebavnem in imunskem sistemu. Probiotiki dokazano in učinkovito pomagajo pri zmanjševanju sistemskih vnetij, podpirajo zdravo prebavo in so še posebej vitalnega pomena takoj po končanem morebitnem zdravljenju bakterije z močnimi antibiotiki, ki črevesno floro pogosto povsem uničijo.
Prehrana kot temelj dolgoročnega obvladovanja težav s kislino
Ne glede na to, katero terapijo izberete, se morate dobro zavedati osnovnega dejstva, da prav nobeno zdravilo, ne glede na njegovo moč in inovativnost, ne bo zares učinkovalo na dolgi rok, če boste svoj želodec nenehno in neusmiljeno dražili z napačno in neprimerno izbiro vsakodnevne hrane. Temeljit in strog dietetični pristop pri vnetju in razjedah želodčne sluznice zahteva precej veliko mero doslednosti, trdne osebne discipline in pozorno, vsakodnevno opazovanje odzivov lastnega telesa na čisto določena zaužita živila. Kot prvi korak je zelo priporočljivo, da povsem spremenite svoj utečen ritem prehranjevanja; namesto tradicionalnih treh izjemno obilnih, težkih obrokov raje preidite na ritem, kjer dnevno uživate pet do šest količinsko manjših in lažjih obrokov, ki so enakomerno in skrbno razporejeni čez celoten dan. Ta navidezno preprosta, a izjemno učinkovita sprememba namreč znatno in takoj zmanjša fizični in mehanski pritisk na že tako razdražen in oslabljen želodec ter prepreči tisto nevarno, prekomerno in sunkovito izločanje ogromnih količin kisline, do katerega bi sicer prišlo ob enem samem obilnem obroku. Zelo pomembno pravilo za nemoten spanec je tudi, da zadnji, večerni obrok zaužijete vsaj tri ure preden se dejansko odpravite v posteljo, saj s to preprosto navado učinkovito zmanjšate tveganje za nočno zgago in nevarno zatekanje kisline nazaj v poškodovan požiralnik.
V kritičnem času intenzivnega zdravljenja in umirjanja gastritisa se je absolutno nujno in zelo dosledno izogibati vsem tistim živilom in priljubljenim pijačam, ki dokazano, znanstveno potrjeno spodbujajo prekomerno nastajanje kisline ali pa povsem neposredno, fizično in kemično dražijo že stanjšano in ranljivo sluznico. Med te najpogostejše prehranske pregrehe nedvomno in dokazano spadajo:
- Pravi črni čaji, kofein, močne energetske pijače in vsi kavni napitki, ki močno in zelo hitro povečajo kislost v prebavnem traktu ter hkrati nevarno sproščajo spodnjo želodčno mišico (sfinkter).
- Vse vrste alkoholnih pijač in močnih žganjic, ki delujejo izjemno agresivno, dobesedno razžirajo in tanjšajo sluznico ter povzročajo neposredno vnetje tkiva z odmiranjem celic.
- Močno mastna, predelana in globoko ocvrta hrana ter najrazličnejše industrijske predelane mesnine, ki se v želodcu zaradi maščob zadržujejo nerazumno dolgo ter s tem močno otežujejo prebavo in povečujejo pritisk.
- Zelo pikantna hrana, močno začinjene jedi, čili, ostre pekoče omake, kisli citrusi in vsi naravni sokovi citrusov, ter na presenečenje mnogih tudi surov paradižnik in koncentrirani izdelki iz paradižnika, ki so po svoji naravi izrazito kisli.
Namesto vseh zgoraj naštetih in problematičnih živil, v svoj vsakdanji jedilnik raje premišljeno vključite izključno blago, pH nevtralno in za želodec zelo lahko prebavljivo hrano. Izvrstna, varna in preverjena izbira za učinkovito pomiritev razdraženega prebavnega sistema so denimo dobro kuhan beli riž, mehko kuhan ali pretlačen pire krompir (brez dodanega masla ali mleka), mehki ovseni kosmiči, kuhano in pusto perutninsko meso ter na pari pripravljene, nemastne bele ribe. Zelenjava naj bo obvezno in vedno dobro toplotno obdelana, saj je surova zelenjava težje prebavljiva, še posebej priporočljivi in nežni do želodca pa sta mehko kuhano korenje in mlade bučke. Poleg same izbire živil pa nikakor ne pozabite tudi, da je izjemnega in ključnega pomena hrano temeljito in zelo počasi prežvečiti in vsak obrok jesti v mirnem okolju brez motenj, kot so telefoni ali televizija, saj se dejanski proces prebave s pomočjo specifičnih encimov v slini začne in aktivira že v sami ustni votlini.
Pogosta vprašanja in odgovori (FAQ)
Kako hitro in zanesljivo začnejo delovati predpisana in kupljena zdravila za gastritis?
Čas začetka delovanja in prvega občutka olajšanja je zelo različen in je seveda popolnoma odvisen od vrste oziroma mehanizma delovanja izbranega pripravka. Antacidi prinesejo zaželeno in močno olajšanje skoraj v trenutku, pogosto že v nekaj kratkih minutah neposredno po zaužitju, a njihov kemični nevtralizacijski učinek zelo hitro, v nekaj urah povsem izzveni. H2 zaviralci za dosego prvega opaznega začetka delovanja potrebujejo običajno od ene do dveh ur. Zaviralci protonske črpalke (ZPČ) pa niso v nobenem pogledu namenjeni hitremu ukrepanju pri akutni bolečini, in za svoje delovanje potrebujejo od dva do tri dni rednega in neprekinjenega jemanja, da v celoti dosežejo svoj polni in maksimalni zaviralni učinek na kislino, zato so primerni in edini smiselni za resno, dolgoročnejšo rešitev in pravo medicinsko celjenje globokih vnetij.
Ali lahko svoj gastritis uspešno pozdravim samo in izključno s pravilno in strogo prehrano?
V nekaterih resnično blažjih, prehodnih primerih akutnega in nenadnega gastritisa, ki ga je sprožila izključno enkratna huda dietna napaka, prekomeren in pretežek obrok ali pa povsem kratkotrajen, izoliran stresni dogodek v službi, lahko stroga, zelo blaga dieta v spretni kombinaciji z naravnimi zdravilnimi pristopi povsem zadostuje za popolno umiritev in sanacijo stanja. Vendar pa moramo biti pri tem izjemno pozorni na simptome; če gre za trdovratno kronično vnetje, laboratorijsko dokazano in vztrajno okužbo z izjemno agresivno bakterijo Helicobacter pylori ali resen utemeljen sum na hujše globinske poškodbe želodčne sluznice z nastankom razjed, zgolj še tako drastična sprememba prehrane vsekakor in zagotovo ne bo dovolj. V takih in podobnih primerih je pravočasna, strokovna in ustrezna farmakološka in medicinska intervencija absolutno nujna za preprečitev katastrofalnih posledic.
Kako natančno in zakaj stres in tesnoba tako močno vplivata na bolečine in krče v mojem želodcu?
Moderna in napredna sodobna znanost vedno znova in nesporno potrjuje, da je biološka in živčna povezava med našimi kompleksnimi možgani in celotnim prebavnim sistemom izjemno močna in dvosmerna, pogosto pa ji strokovno pravimo kar os črevesje-možgani. Kronični in dolgotrajni psihološki ali čustveni stres namreč neposredno in izjemno hitro prek živčnega sistema, zlasti preko vagusnega živca, vpliva na močno pospešeno in povečano nekontrolirano izločanje močne želodčne kisline. Hkrati visoka raven stresnih hormonov povzroči močno krčenje drobnih krvnih žil, kar drastično in nevarno zmanjša samo prekrvavitev želodčne sluznice in s tem močno oslabi njeno naravno, prepotrebno obrambno in regeneracijsko obnavljajočo se sposobnost. Redno, zavestno in vsakodnevno obvladovanje psihološkega stresa z različnimi dokazanimi sprostitvenimi metodami, kot so na primer redna meditacija, terapevtske vaje globokega diafragmatičnega dihanja, avtogeni trening ali joga, je za doseganje dolgoročnega in trajnega uspeha in preprečitev ponovitev prebavnih težav pogosto povsem enako pomembno kot samo disciplinirano jemanje farmacevtskih in zeliščnih pripravkov.
Kdaj natančno in ob katerih simptomih je obisk pri zdravniku zares nujen in povsem neodložljiv?
Vsem posameznikom toplo svetujemo in priporočamo, da se za temeljit zdravniški posvet s svojim osebnim zdravnikom ali specialistom gastroenterologom odločite in naročite nemudoma, v kolikor zelo hude in vztrajno nepopustljive, prebadajoče bolečine v predelu želodca trajajo in se stopnjujejo več kot teden ali dva dni kljub vašemu samostojnemu, doslednemu zdravljenju in strogi dieti. Prav tako je nujen zdravniški pregled brez kakršnegakoli odlašanja, če pri sebi naenkrat opazite nenamerno in izjemno hitro hujšanje, pojavlja se vam neprekinjeno in dolgotrajno bruhanje zaužitih obrokov, opazite hude težave pri samem požiranju ali pa prepoznate jasne znake, ki kažejo na morebitne izjemno nevarne in življenjsko ogrožajoče notranje krvavitve v prebavilih. Med te t.i. kritične opozorilne “rdeče alarme” in znake sodi predvsem izločanje izjemno temno ali črno obarvanega, smrdljivega blata, prekomerna in nepojasnjena oslabelost, ter seveda bruhanje tekočine ali vsebine, ki po svojem specifičnem videzu in teksturi močno in nedvoumno spominja na kavno usedlino ali pa vsebuje koščke sveže krvi. Vaš zdravnik bo ob pregledu in na podlagi anamneze natančno ocenil vaše zdravstveno stanje in določil morebitno potrebo po nadaljnjih, poglobljenih specialističnih diagnostičnih preiskavah, med katerimi je danes še vedno najbolj zanesljiva in natančna metoda vsekakor direktna preiskava zgornjih prebavil, imenovana gastroskopija.
Vzpostavitev celovitega ravnovesja za zdravje prebavnega sistema
Po vsem povedanem se je vsekakor potrebno dobro in jasno zavedati, da uspešno in pretežno trajno obvladovanje neprijetnega draženja, vnetij in hudih bolečin v zgornjih prebavilih ne pomeni zgolj mehaničnega in pasivnega jemanja farmacevtskih tablet do trenutka izzvenetja prvih, najhujših in najbolj akutnih simptomov, ampak predvsem in vedno od posameznika zahteva veliko bolj celosten, aktiven in skrajno odgovoren pristop k lastnemu življenju in zdravju. Izjemno in presenetljivo velikokrat se namreč zgodi, da ljudje ob prvem resnejšem izboljšanju počutja in prenehanju bolečin prehitro in povsem samovoljno, brez posveta opustijo predpisano terapevtsko kuro, ali pa se že naslednji dan v vsej meri vrnejo k vsem starim, izjemno škodljivim prehranjevalnim ter uničujočim življenjskim navadam in dejavnikom, ki so prvotno sploh pripeljali do same bolezni. Zavedati se morate, da so osebni red, prevzem odgovornosti in stroga, neomajna disciplina tudi neposredno po uspešno in uradno končanem akutnem zdravljenju prebavnega trakta tisti ključni, temeljni in odločilni preventivni dejavniki, ki služijo in zagotavljajo zaščito pred ponovnimi, morda še bolj bolečimi in trdovratnimi zagoni želodčne bolezni. Prav tako je izjemnega pomena, da se končno naučite poslušati, zaznavati in pravilno ter pravočasno razumeti subtilne signale, ki vam jih čez dan pošilja vaše lastno telo. Ko se, četudi v povsem blagi in navidezno nedolžni obliki, po obroku pojavi tista prva poznana pekoča zgaga ali rahel, top občutek neugodne teže v žlički, je to jasen in nedvoumen opozorilni alarm vašega organizma, da morate nujno in pravočasno upočasniti svoj hiter življenjski ritem in zelo iskreno ponovno oceniti svoje dnevne in prehranske navade ter raven prisotnega stresa.
Pri ustvarjanju dolgoročne in resnično uspešne zaščite celotnega prebavnega trakta pa je seveda izjemno pomembna in nujna tudi velika mera stalne pazljivosti in zadržanosti pri vsakodnevni in občasni uporabi raznovrstnih zdravil proti bolečinam za druge namene (glavoboli, bolečine v sklepih). Če namreč že zagotovo veste ali pa vsaj sumite, da imate zelo občutljiv, hitro razdražljiv ali v preteklosti že poškodovan želodec, se v najširšem možnem loku, če je to le izvedljivo, izogibajte rutinski, nekritični in pogosti uporabi izjemno priljubljenih nesteroidnih protivnetnih analgetikov in antirevmatikov. Kadar je učinkovito lajšanje drugih sistemskih bolečin zaradi poškodb ali bolezni zares neizbežno in nujno potrebno, se vedno in obvezno raje posvetujte s svojim izbranim farmacevtom v lekarni ali osebnim zdravnikom o bistveno varnejših, želodcu prijaznejših in manj invazivnih medicinskih alternativah. Poleg teh varovalnih ukrepov ne smemo pozabiti izpostaviti tudi tega, da redna, a seveda zmerna in prilagojena vsakodnevna telesna aktivnost, kot so predvsem dolgi, sproščujoči sprehodi v mirni naravi, nato zadosten, enakomeren in reden vnos čiste pitne vode čez celoten dan v zmernih požirkih, ter absolutno in strogo, dosledno izogibanje kajenju ter tudi pasivnemu vdihavanju tobačnega dima, izjemno močno in pozitivno prispevajo k ustvarjanju naravnega, zelo ugodnega in predvsem zdravilnega notranjega okolja za dolgoročno zdravje ter delovanje vašega celotnega želodca, požiralnika in seveda črevesja. Dejstvo je in znanost vedno znova dokazuje, da nikotin in kajenje direktno in močno sprošča pomemben mišični obroč oziroma sfinkter, ki se nahaja med samim požiralnikom in želodcem, in poleg tega hkrati neposredno, kemično stimulira in spodbuja žleze k še dodatnemu nastajanju nezaželene kisline. To pa seveda bistveno, dolgoročno in nevarno poslabša že tako izrazito občutljivo, vneto in ranljivo stanje notranje sluznice pri vseh bolnikih z gastritisom. Kljub vsem naštetim izzivom pa velja, da boste z ustreznim znanjem in skrbno, dobro premišljeno kombinacijo pravočasne, smiselne in predvsem povsem individualno in strokovno prilagojene izbire medicinske terapije ob morebitnih najhujših akutnih težavah ter bolečinah, z rednim in pametnim vključevanjem povsem varnih, zeliščnih in naravnih domačih pripomočkov za hitro lokalno umiritev vnetega tkiva ter seveda z zavestnimi, trajnimi, iskrenimi in doslednimi pozitivnimi spremembami v vašem celotnem vsakdanjem življenjskem slogu, miselnosti in rutini, lahko izjemno uspešno vzpostavili prepotrebno optimalno prebavno in sistemsko ravnovesje. Na ta edini pravi način boste namreč svojemu kompleksnemu in neverjetnemu telesu ne le omogočili, da se povsem naravno in izjemno učinkovito brani in samodejno popravlja dnevne poškodbe, hkrati pa se boste z resnično veliko zanesljivostjo in dolgoročno varnostjo uspešno izognili vsem tistim izjemno neprijetnim, zelo bolečim, zdravstveno nevarnim in močno omejujočim bolečinam ter zapletom v vaših prebavilih tudi v prihodnosti. Posledično boste končno lahko za vselej znova in v celoti ter brez kakršnegakoli strahu zaživeli in ponovno začeli ceniti svoje zares polno, izjemno energično, radostno ter predvsem popolnoma svobodno življenje brez prebavnih omejitev.
