Zdrav zajtrk za hujšanje sestavite iz polnozrnatega živila, vira beljakovin ter sadja ali zelenjave. Primeri so jogurt z ovsenimi kosmiči in sadjem, ovsena kaša s […]
Kategorija: Prehrana
Ali je kreatin škodljiv? Resnica o priljubljenem dodatku
Kreatin je verjetno najbolj raziskano, najbolj preučevano in hkrati najbolj napačno razumljeno prehransko dopolnilo v svetu fitnesa in športne prehrane. Kljub desetletjem znanstvenih raziskav, ki […]
Koliko beljakovin zares potrebujemo za optimalno zdravje?
Vprašanje o tem, koliko beljakovin dejansko potrebujemo za optimalno zdravje, je eno najbolj razpravljanih področij v svetu prehranske znanosti. Medtem ko se pogosto srečujemo s […]
Suhe slive proti zaprtju: naravna pomoč, ki res deluje
Zaprtje je ena izmed najbolj neprijetnih prebavnih težav, s katero se vsaj enkrat v življenju sreča skoraj vsak posameznik. Občutek napihnjenosti, nelagodja v trebuhu in […]
Jogurt in želodčna kislina: Kako dejansko vplivata na prebavo
Prebava je kompleksen in fascinanten proces, ki ga vsakodnevno jemljemo za samoumevnega, dokler se ne pojavijo težave. Mnogi ljudje se soočajo z napihnjenostjo, zgago ali […]
Zdravi ogljikovi hidrati za več energije: katera izbrati?
Ko razmišljamo o zdravi prehrani, pogosto naletimo na zmotno prepričanje, da so ogljikovi hidrati sovražnik številka ena za naše zdravje in vitko postavo. Vendar pa […]
Kaj so beljakovine in zakaj jih vaše telo nujno potrebuje?
Ko razmišljamo o zdravi prehrani, pogosto naletimo na izraz beljakovine, a le malokdo zares razume, kakšno ključno vlogo igrajo te molekule v vsakem trenutku našega […]
Brezglutenska žita: Katera izbrati za zdravo prehrano?
Prehranjevanje brez glutena je za mnoge posameznike postalo nujnost, za druge pa zavestna izbira za izboljšanje počutja in prebave. Gluten, beljakovinski kompleks, ki ga najdemo […]
Ovseni kosmiči in kalorije: koliko jih vsebujejo?
Ovseni kosmiči že dolgo veljajo za eno najbolj priljubljenih in zdravih izbir za zajtrk po vsem svetu. Mnogi ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje ali […]
Dieta za zniževanje holesterola: katera živila izbrati?
Visoka raven holesterola v krvi je ena najpogostejših zdravstvenih težav sodobnega časa, ki pogosto ostane neopažena, dokler ne privede do resnejših srčno-žilnih zapletov. Holesterol sam […]