Razumevanje tega, koliko energije naše telo dejansko potrebuje za optimalno delovanje, je temelj vsakega zdravega življenjskega sloga. Pogosto se srečujemo s splošnimi priporočili, kot je […]
Kategorija: Prehrana
Kaj jesti za večerjo za boljši spanec in več energije
Ste se kdaj vprašali, zakaj nekatere noči spite kot ubiti, spet druge pa se premetavate po postelji in preštevate ure do jutranjega alarma? Čeprav na […]
Beljakovine v hrani: tabela na 100 g in izračun porcije
Beljakovine v hrani najdete v mesu, ribah, jajcih, mlečnih izdelkih, stročnicah, tofuju, žitih in oreških. Količino najprej primerjajte na 100 g živila, nato jo preračunajte […]
Stebelna zelena v kuhinji: skrivnosti priprave in uporabe
Stebelna zelena je ena tistih sestavin v kuhinji, ki jo pogosto jemljemo kot samoumevno, a ima v resnici izjemen potencial. Mnogi jo poznajo zgolj kot […]
Preprosti recepti za želodčno dieto, ki ne dražijo prebave
Težave z želodcem so v današnjem hitrem tempu življenja vse pogostejše. Zgaga, napihnjenost, občutek teže ali gastritis so pogosto posledica napačne prehrane, stresa in nerednih […]
Varno hujšanje po 60. letu: Kako do vitkosti brez tveganj
Ko vstopimo v zlata leta, se naše telo sooča s številnimi fiziološkimi spremembami, ki neposredno vplivajo na presnovo, sestavo telesa in potrebo po hranilih. Mnogi […]
Lahka večerja: tri preproste ideje s prilagodljivimi porcijami
Lahka večerja je lahko skleda z že kuhano čičeriko in zelenjavo, kruh s skuto ali topla ajdova kaša s tofujem. Izberite jed, ki jo lahko […]
Živila za nižji holesterol: katera izbrati za zdravo srce?
Visoka raven holesterola v krvi je ena najpogostejših sodobnih zdravstvenih težav, ki tiho in neopazno povečuje tveganje za razvoj resnih srčno-žilnih obolenj. Mnogi ljudje se […]
Lahka hrana: Nasveti za hitro prebavo in več energije
Se kdaj počutite kot da bi nosili težak kamen v trebuhu takoj po kosilu? Občutek napihnjenosti, zaspanosti in pomanjkanje energije po obroku nista nekaj, kar […]
Ali je treba ovsene kosmiče kuhati za večjo zdravstveno korist?
Ovsene kosmiči so postali nepogrešljiv del sodobne prehrane, saj veljajo za eno najbolj hranljivih in dostopnih živil, ki jih lahko vključimo v zajtrk. Pogosto se […]