Prva menstruacija je krvavitev, ki se pojavi med odraščanjem, ko se iz maternice izloči del njene sluznice. Če se je začela danes, si lahko najprej namestiš vložek ali uporabiš menstrualne hlačke, zapišeš datum in poveš odrasli osebi, ki ji zaupaš. Rdečkasta ali rjavkasta sled je lahko običajen začetek; ni treba, da krvavitev takoj postane močna. NHS v vodniku o prvi menstruaciji pojasnjuje tudi, da prvi cikli morda še ne bodo redni.
Naslovna fotografija menstrualnih pripomočkov: Reproductive Health Supplies Coalition / Unsplash.
Kdaj se običajno začne in ali jo je mogoče napovedati?
Veliko deklet dobi prvo menstruacijo okoli 12. leta, vendar se telesa razvijajo različno. Pogosto se pojavi približno dve leti po začetku razvoja prsi; poraščenost in druge spremembe povedo, da puberteta poteka, ne povedo pa točnega dneva prve krvavitve. Če se krvavitev pojavi pred osmim letom, se posvetuj s pediatrom. Če se še ni začela do 15. leta, ali če pri 13 letih ni drugih znakov pubertete, je prav tako smiselno poiskati zdravstveni nasvet. To so meje za preverjanje, ne razlog za sram ali samodiagnozo. NHS: začetek menstruacije in kdaj k zdravniku.
Kaj narediti, če te prva menstruacija preseneti v šoli?
- Pojdi na stranišče in preveri. Umij si roke. Če nimaš pripomočka, prosi sošolko, učiteljico, šolsko svetovalno delavko ali drugo odraslo osebo, ki ji zaupaš. Ni treba razlagati podrobnosti pred razredom.
- Uporabi vložek ali menstrualne hlačke. Vložek se prilepi na notranjo stran spodnjih hlačk; zamenjaj ga redno, približno na 4 do 6 ur ali prej, če se napolni. Uporabljenega zavij v ovoj ali papir in odloži v koš, ne v stranišče. NHS: uporaba in odlaganje vložkov.
- Če je prišlo do madeža, si po možnosti preobleci spodnje hlačke; umazane spravi v vrečko. Če rezervnih oblačil nimaš, prosi za pomoč. Madež na oblačilih ni znak, da si naredila kaj narobe.
- Zapiši datum prvega dne. Dovolj je zapis v koledar. To pomaga spremljati, kdaj se krvavitev ponovi in kako dolgo traja, če boš kdaj potrebovala nasvet zdravnika.
V šolsko torbo lahko vnaprej spraviš dva vložka, rezervne spodnje hlačke in majhno vrečko. Tak preprost komplet pomaga tudi, če se menstruacija začne na izletu. Podoben nasvet je v publikaciji NIJZ Srečanja na spletu (str. 51), kjer ginekologinja odgovori mladostnici, ki jo skrbi prva menstruacija v šoli. Če pripomočka nimaš, NHS svetuje, da v šoli zaprosiš za pomoč.
Vložek, menstrualne hlačke, tampon ali skodelica?
Za začetek je vložek pogosto najlažji, ker ga ni treba vstaviti v nožnico. Menstrualne hlačke vpijajo kri in jih je treba oprati po navodilih izdelka. Tampon ali menstrualna skodelica sta prav tako mogoča izbira ob prvi menstruaciji, če se ti zdita udobna in se naučiš pravilne uporabe; nobena vrsta pripomočka ni obvezna. Upoštevaj navodila na embalaži ter si pred in po menjavi umij roke. NHS primerja možnosti za prvo menstruacijo.
Če uporabljaš tampon, izberi najmanjšo vpojnost, ki zadostuje krvavitvi, in ga zamenjaj vsakih 4 do 8 ur, nikoli pozneje kot po 8 urah. Tampon uporabljaj le med menstruacijo. Če se ob njem nenadoma pojavijo vročina, bruhanje, izpuščaj ali občutek omedlevice, ga odstrani in takoj poišči zdravniško pomoč; sindrom toksičnega šoka je redek, vendar resen. FDA: varna uporaba tamponov.
Kakšna krvavitev in kakšni cikli so lahko običajni?
Prva menstruacija je lahko le kratka rjavkasta sled ali nekaj dni krvavitve. Ko se menstruacija ustali, običajno traja približno 2 do 7 dni. V prvih letih se čas med krvavitvami lahko spreminja. Cikel štej od prvega dne ene menstruacije do prvega dne naslednje. Pri mladostnicah so cikli pogosto dolgi približno 21 do 45 dni; nerednost je v začetku pogosta, toda premora, daljšega od treh mesecev, ne odpiši zgolj kot »puberteto«. O tem, kdaj preveriti zamudo menstruacije, preberi še ločen prispevek; pri mladostnicah je pomembna tudi ta trimesečna meja. Ameriška akademija za pediatrijo pojasnjuje meje za pregled pri mladostnicah.
Blagi krči v spodnjem delu trebuha se lahko pojavijo. Pomagata lahko topel obkladek, ovit v tkanino, in nežno gibanje. Če želiš vzeti zdravilo proti bolečinam, se z odraslo osebo, ki ji zaupaš, in farmacevtom posvetuj o pripravku ter odmerku, primernem zate; aspirina mlajši od 16 let ne smejo jemati. Bolečine, zaradi katere ne moreš v šolo ali se običajno gibati, ni treba samo prenašati. NHS: menstrualne bolečine in opozorilo glede aspirina. Če nisi prepričana, ali je rjav izcedek sploh menstruacija, sta pomembna tudi potek in morebitni drugi simptomi; vprašaj zdravstvenega delavca.
Kdaj prositi za zdravniško pomoč?
- Naroči se na posvet pri pediatru ali osebnem zdravniku, če prve menstruacije ni do 15. leta, če pri 13 letih ni znakov pubertete, če se je krvavitev pojavila pred osmim letom ali če je po začetku menstruacije med krvavitvama minilo več kot 90 dni. Prav tako vprašaj za nasvet, če krvavitev traja več kot sedem dni, so cikli vztrajno zelo pogosti ali redki oziroma bolečina ovira šolo in običajne dejavnosti. AAP: opozorilni znaki; NHS: puberteta in obdobje prve menstruacije.
- Ne odlašaj s pomočjo, če je krvavitev tako močna, da moraš povsem prepojen vložek ali tampon menjati vsako uro ali dve, ali če se počutiš omotično, zelo šibko ali se ti vrti. O tem čim prej povej odrasli osebi in poiščite zdravstveni nasvet. Pri omedlevici ali drugem stanju, ki ogroža življenje, v Sloveniji pokličite 112. NHS: močna krvavitev in slabost; GOV.SI: klic v sili.
Če si imela spolni odnos, neredna menstruacija ni zanesljiva zaščita pred nosečnostjo. Ob izostanku menstruacije ali skrbi glede nosečnosti vprašaj zdravstvenega delavca za zaupen nasvet in po potrebi opravi test. Če ne veš, kdaj bi morala dobiti naslednjo menstruacijo, je domači test smiselno opraviti najmanj 21 dni po nezaščitenem spolnem odnosu, po navodilih testa. NHS: kdaj opraviti test nosečnosti. Pogovor o menstruaciji je lahko neroden; vseeno imaš pravico zastaviti vprašanje, ne glede na to, ali se obrneš na starša, drugo odraslo osebo ali zdravstvenega delavca.
Avtor: qwrtertury
